25 günlük Dukan Diyeti sonuçları
Sarımsaklı spagetti salata – Seyir evresi
Dukan Diyetine başlayalı tam 25 gün oldu. İkinci denemem olduğunu yazmıştım. Dukan Diyeti ilk iki haftası hızlı gitti fakat son bir haftada çok yavaşladı. Dukan Diyeti ile 25 günde tam 4 kilo verdim. 62,6 ile başlamıştım dün itibari ile 58,6 kilodayım.
Aşağıya gün gün tartıldığım günleri not ettim arada tartılmayı unuttuğum günlerde oldu tabi.. Bu düzenli olarak sabah aç karına tartıları olduğunu belirtmeliyim.
Aylık kilo kaybı hedefim 4 kiloydu yani başta istediğimden daha iyi bir sonuç elde ettim. Yinede son günlerde sürekli aynı kiloda kalmak 100 gr aşağı 100 gr yukarı gidip gelmek sinir bozucu bir durum
10 kilo fazlası olan birisi için 4 kiloluk kayıp çok az gözle görülür bir etki yaratıyor. Suratım küçüldü ve bacaklarım biraz inceldi, omuz ve boyun hatlarım biraz daha belirgin ama ortadaki elmada henüz bir oynama yok başladığımda biraz şiştim bel 89 cm di şimdi 84 cm. Dukan Diyetinde duraksamaya girdiğimi düşünüyorum bu yüzden pazartesi den itibaren 4 günlük bir atak ve biraz daha hareket ve tabi ki bol suyla bir yumruk etkisi yapacağım umarım diyete biraz hareket gelir.
Yeme içme açısından sıkıntım yok Dukan Diyeti ilginç tariflere ihtiyacım olmuyor. Dukan Diyeti Seyir günlerinde bol çiğ sebze yemeye özen gösteriyorum, atak günlerinde tavuk ya da köfte bana yetiyor. Bol yoğurt ve süt olmazsa olmazım. Light hiç bir şey tüketmiyorum , normal yoğurt yarım yağlı peynir, yarım yağlı sütler bana yetiyor.
Canım tatlı isterse stevialı yoğurt yiyorum, Dukan Diyeti ilk deneme oranla bu sefer hiç sindirim sorunu çekmedim, ama adet düzeni yine değişti ilk seferinde de regl ile ilgili böyle tuhaf bir durum olmuştu ya
NOT: Dukan Diyeti unutkanlık yapıyor galiba yazıya başlarken 30 gün diye yazmıştım notlarıma bakınca 25 gün olduğunu fark ettim :)) artık 5 günün hesabı olmaz:P
NOT2 : Hiç mi kaçamak yapmadın diyenler olabilir yaptım efenim eşim bolu dan gelmişti yarım kestane şekeri yedim, restoranda yemek yeyince yarım iskender yedim hem de ekmeği ile bugün de bir adet ellerimle yaptığım samsa böreği yedim :))
Başladığımdan beri not aldığım kilolar..
4 NİSAN BAŞLAGIÇ; 62,6
5 NİSAN:61,2
6 NİSAN; 60,8
7 NİSAN; 61,0
8 NİSAN: 61
9 NİSAN:60,4
10 NİSAN: 60,2
11 NİSAN; 60,3
12 NİSAN; 60,1
13 NİSAN: 59,7
14 NİSAN; 59,8
15 NİSAN; 58,9
17 NİSAN; 59,5
18 NİSAN; 59,2
19 NİSAN; 58,9
20 NİSAN: 58,9
21 NİSAN: 58,8
22 NİSAN: 58,8
26 NİSAN: 58,6
1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…
Ben 1 haftada 5 kilo vermiştim. Şaşırdım doğrusu
peki bir ayda 20 kilo mu verdiniz?
1 haftadan sonra bıraktım
Dukan diyeti nedir nasil bir program uyguladiniz yazarmisiniz
mrb bir şey sormak istiyorum bende duraklamya geçtiğimden 4günlük atak yapacagım ama yıne seyirdekı gibi bu dört gün boyunca 2 ymk kaşıgı mı yoksa 1.5 yemek kaşığı mı yulaf kepeği tüketecegiz.
Ya siz ps günlerini abartmış olabilir misiniz??
günaydın. benimde ikinci yapısım ilkinde 3 gün atak 2 gün seyir yapıp bıraktım.3 kilo vermiştim.bugun atagımın 3. günü 66.4 başladım her sabah aynı saatte aç karnına tartılıyorum.dün 66 yken bugun 66.3 cıktım. ilk gun yuruyus yapamadım ama dün 1.saatte 6 km yuruyerek telafi etmeye çalıştım. yulaf kepegi veya ezmesi yemedim.bugun mutsuzum perşembeye kadar 3 klo vermeliyim ki en aza mucize istiyorum biliyorum.dun nagıt yedim onunmu etkisi oldu acaba. benim karın bölgemde yağlanma daha fazla. seyiri nasıl yapmalıyım acaba.kesinlikle hızlı kilo vermem gerek … yardımmmmmmmm
Arkadaşlar lütfen birileri bana bişey söylesin. 62 kg ile dukan a başlafım. 3 gün atakda 2 kg veridm. Tam 3 hahtadır da seyir yapıyorum ancak sadece 1,5 kg veebildim. Neden bu kadar az? Fikri olan var mı? Şuan 58. 5 kg yum ve amacım 57 ye inmek. Seyir e devam mı etmeliyim? Ya geri kalan 1,5 kg yu vermek de 3 hafta sürerse!!! Dayanamammmmm
2 gün atak yap, bol su iç asla aç kalma vereceğin az kilo ve vücut buna direniyor sakın pes etme