Müzikle yapılan egzersiz çok daha etkili
En sevdiğiniz şarkı çaldığında kendinizi daha iyi hissediyor musunuz? Bunun bir nedeni var: Müzik sizi daha uzağa koşmaya, daha uzun bisiklete binmeye ve daha hızlı yüzmeye iter. Brunel Üniversitesi Spor ve Eğitim Okulu’ndan Costas Karageorghis’in yaptığı araştırmaya göre, Müzik sporcuları adeta yasal bir doping gibi etkiliyor. Müzik spor ve çaba kaygısını azaltırken dayanıklılığı da yüzde 15 artırıyor.
Müzikle yapılan spor ağrı azaltıyor
2013 yılında yapılan bir çalışmada Müzik dinlemenin ameliyat sonrası ağrıda, ağrı kesicisi ilaçlara ihtiyacını azalttığı belirlenmiş. Egzersiz sırasına doğru ayakkabı seçimi, doğru müzik seçimi kadar önemli :) Spor yaparken, dans ederken Nike Air Max 270 sizi uçuşa geçirecek en önemli detay, özel tasarım tabanı sayesinde yürürken ya da koşarken her adımda darbe etkisi emilir, sarsıntı ve yorgunluk minimum seviyeye çekilir.
Müzik, beyninizin ödül sistemini çalıştıran dopamini doğal olarak artırır. Antrenman sırasında müzik dinlemek size bir miktar dopamin verir bu da kendinizi iyi hissetmenize neden olabilir. Aynı zamanda, egzersiz serotonini artırır, böyle bir kombinasyon şüphesiz hormonları bile etkileyip uzun vadede hayatınıza olumlu pek çok şey katabilir.
Nasıl iyi bir koşucu olursunuz?
Koşunuzu hareketli bir çalma listesiyle senkronize edin, hızınızı koruyun. Şarkı seçmekte zorlanıyorsanız 140-160 BPM’lik şarkılar koşmak için en ideal ritimlere sahiptirler, kulaklığı takın, nike air force 1 mid giyin ve ruhunuzda ritmi hissedin.
Her adımda kedinizi daya iyi hissedin
Sadece spor yaparken değil hayatımın her alanında rahatlık ve şıklık benimle beraber olmalı diyenler için ikonik Nike Air Max ve Nike Air Force günlük yaşama atılan bir moda imzası gibi sizi zirveye taşır. Salaş bir jean ya da çiçekli bir elbise belki de siyah kumaş bir pantolon altına giydiğiniz Nike ve kulaklığınızdaki hareketli bir şarkı sizi gün boyu zinde tutacak ve çevrenizdekilere de enerji verecektir. Şarkılara eşlik etmeyi unutmayın ve sadece yalnızken değil gözler üstünüzdeyken bile dans edin.. Hayatın tadı bazen de böyle çıkar..
1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…
