Diyet yaparken sağlıklı yemekler sıkıcı ve lezzetsiz yemekler demek değildir. Biraz özenle kendinize doyurucu ve enfes diyet yemekleri hazırlayabilirsiniz. Mesela herkes mantı kaşıklarken siz bu muhteşem tarifle hem porsiyonunuzu büyütüp hem de mantı lezzetinden uzak kalmazsnız.

Diyet sebzeli mantı – brokoli mantısı

Brokoli yoğurtla beraber harika oluyor diyet yapmadığım dönemlerde de çok severdim. Onun için bu yemek aslında bir diyet yemeği sayılmaz..

MALZEMELER
Bol bol brokoli
1 adet havuç
3 kaşık yoğurt
100 gr kıyma
1 adet soğan
1 adet domates
1 kaşık salça
baharatlar tuz.
YAPILIŞI
Brokoli ve havucu doğrayın buharda ya da mikrodalgada pişirin. Yoğurdu çırpın isterseniz sarımsak ve tuz ekleyin. Kıymayı küçük küçük doğranmış domates, soğan ve salça ile kavurun. Baharatlar ekleyin. Yarım çay bardağı kadar su ekleyip, 2 dk daha pişirip ocaktan alın.
Tabağa sebze, yoğurt ve kıymalı sosu ekleyip afiyetle yiyin.

 

Bu gönderiyi Instagram’da gör

 

Anne Kaz (@anneekaz)’in paylaştığı bir gönderi

Annekaz

1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…