Dukan detox nedir nasıl yapılır?
Dukan diyeti ya da Dukan ekspres yaparken verecek kilosu azalanlarda durgunluk olur. Vücut kendini korumaya alır ve artık yağ yakmamaya başlar. Bu diyet yapanlar için oldukça can sıkıcı bir durum spor yapıyorsunuz yediklerinize dikkat ediyorsunuz ama kilo veremiyorsunuz peki koruma nasıl kırılır?
Dukan diyeti ya da ekspres kilo verme durunca yapılacak şeyler şunlar!
Dukan detox nasıl yapılır?
Sabah 1 adet limonu büyükçe bir su bardağına sıkıp üzerine su doldurup içiyoruz
Pazartesi Çarşamba Cuma ve Cumartesi günleri sebze günleri bu günlerde hayvansal gıda yok..
Salı perşembe yine protein ve sebze yiyebiliriz süt yasak yoğurt 1 bardak
Detox boyunca akşam yemekleri hep çorba olacak ama sebze çorbaları…
Akşam 18’den sonra sadece bitki çayları içilebilir
Akşam yemeğinden sonra 1 pancar, 1 kereviz, 1 salatalık ve bir tutam maydonoz robottan geçirilip içilecek
Gece yatmadan 1 bardak suya bir kaşık elma sirkesi eklenip içilecek
Cumartesi günü tüm gün çiğ sebzeler yenecek akşam yemeğinde ise yine sebze çorbası
Siyah çay ve kahveler yasak
Bol su içilecek..
Bu detox listesi 1 hafta için geçerli bir türlü gitmeyen takılan kilolar için yumruk niyetine…
Bir haftada 2 – 3 kilo veren de var 6 kilo veren de bu bünyeye kiloya göre değişen bir durum..
annekaz.com alan diyet paylaşımları kişisel tecrübelerden ibarettir. En sağlıklı diyet Dr gözetiminde yapılan diyetlerdir…
1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…
