Dukan Diyeti, gitti 1,5 kilo
Dukan diyeti önceki aylarda yaptığım bir diyet. Dukan diyeti zor bir diyet. Dukan diyeti yapanların yedikleri ve içtikleri maalesef sınırlı. Bu yüzden dukan diyeti yapmadan önce diyet kurallarını iyice araştırmalısınız. 2011 yılında başladığım ve başarılı bir şekilde kilo verdiğimi gözlemledim ama zorlanınca bıraktım.Bu yüzden dukan diyetine başlayacaklara tavsiyem dukan diyeti hakkındaki açıklamaları iyice okumalarıdır.
Dukan Diyeti’nin ilk atak devresinde 1, 500 gr verdim. Bu zaten beklediğim bir şeydi bugün ikinci devrenin ilk günüydü. Neler yedim bir kere sabah menemen yedim yani 4 günden sonra pastırmalı börek gibi geldi .) bugün dışarıda olduğum için fazla yemek yemedim akşam da başka bir yere davetli olduğumuz için bize sunulan yemeklerden, yağsız salata, közlenmiş biberli yoğurt, dolma biberin dışı :) ve domatesli tavuk yedim. Tabi ekmek sıfır, fıstıklı baklavalardan, cipslerden çikolatalı kremalı keklerden hiç yemedim.. :) Yemicem. Eşim bu gün pazar boşver ye dedi ısrar etti hatta sofradaki herkes aa bi seferden bir şey olmaz dedi ama yemedim.. Vicdanım rahat.
Dukan Diyeti’nin ilk atak devresinde 1, 500 gr verdim. Bu zaten beklediğim bir şeydi bugün ikinci devrenin ilk günüydü. Neler yedim bir kere sabah menemen yedim yani 4 günden sonra pastırmalı börek gibi geldi .) bugün dışarıda olduğum için fazla yemek yemedim akşam da başka bir yere davetli olduğumuz için bize sunulan yemeklerden, yağsız salata, közlenmiş biberli yoğurt, dolma biberin dışı :) ve domatesli tavuk yedim. Tabi ekmek sıfır, fıstıklı baklavalardan, cipslerden çikolatalı kremalı keklerden hiç yemedim.. :) Yemicem. Eşim bu gün pazar boşver ye dedi ısrar etti hatta sofradaki herkes aa bi seferden bir şey olmaz dedi ama yemedim.. Vicdanım rahat.
1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…
Harikasin tebrik ederiyorum seni!! İradeli olmak gerek. Zaten bu diyet kacamaklara izin vermiyor
süper devam o tahriklere kaplımayın tartıdaki o rakamlar gidince çok mutlu olacaksınız bir de yemedikçe canınız gerçekten tatlı istemeyecek bunu dediklerinde ben de inanmamıştım ama gerçekten o donemde hiç tatlı yemedim kolay gelsin :)))
Ayy cok merak ettim bende bu Dukan diyetini. Siz üye falanmı oldunuz nasıl oldu ? Para istiyo sanırım fakat internette tarifleri dolaşıyor zaten ben cok gerekli bulmadım.
Yok üyelik falan gerekli değil tarifleri kendinizde kolaylıkla deneyebilir geliştirebilirsiniz ..
Diyet boyu yapılacaklarla ilgili bir liste ya da link verir misiniz?
Sevgiler.
sağlığa zararı var mı?
nasıl yapılıyor bu diyet. Türkçesi var mı?
http://www.annekaz.com/2011/06/dukan-diyeti-atak-devresi/ ilk atak devresini yazmıştım..
Yaaa bende bu diyeti yapiyorumm.. Bugün atak 6. günüm veee bu öğlen eşim buger king de karsimda o taze patates kizartmalarini ve hamburgeri yerken acisos ve mayoneze batira batira ben karsisinda baka baka yaği azaltilmis dana jambon yiyor diyet kola iciyordum… :(:( … Bitecek bu günlerrr… Az kaldiii.. Dayanin dukancanlariiimmmmmm… :):)