Dukan diyeti ve son durum

24 Şubat 2014’de 3. kez ve bu sefer büyük kararlılıkla hatta eşimle beraber yaptığım Dukan diyetinde bugün 13. günümüz . Dukan Diyetine 59 kilo ile başlamıştım bu sabah itibari ile 56,7 kiloyu tartıda gördüm. 1 haftadır neredeyse bırakın eksilmeyi artıları bile görmüştüm. buna da şükür..  E  tabi bu da insanda sinir bozukluğu yaratıyor ama kitabı okuyanlar Dukan diyetini ezbere bilenler için durum sıradan bazen böyle duraklama dönemleri yaşıyorsunuz.

REGL DÖNEMİNDE DUKAN DİYETİ

Bu bana en çok sorulan sorulardan birisi evet adet döneminde kilo vermesi zor ya da verseniz de bunu tartıda görmesi zor hatta benim gibi yüksek sayılar bile görebilirsiniz. Moralinizi diyetinizi bozmayın adet döneminde dukan diyetine devam edin canınız çok tatlı çekerse bir parçacık bitter çikolata damağınıza yapıştırabilirsiniz ya da bir küçük kutu meyveli yoğurt yiyebilirsiniz ama mümkün olduğu kadar diyetinizi bozmamaya çalışın. Adet dönemi şişliği düğmeleri zorlar göğüsleri büyütür vücuda su tutturur haliyle tartıda daha yüksek çıkarsınız. Tuzu biraz azaltmaya çalışın..  Dukan diyetinde tartılmak sürekli teşvik edilir yani her gün tartılabilirsiniz isterseniz adet döneminde tartılmayı bırakın. Eğer Dukan diyetinizi bozmadan adet dönemini atlatırsanız bir bakmışsınız 1 kilo birden gitmiş.. tabi bu gidenler aslında su.. Her zaman söylüyorum 4-5 kilo vermeden kilo verdim demeyin hele çok kiloluysanız asla demeyin diyetinze devam edin..

Giden kilo 2,3 yani vermem gereken kilonun 3 de birini verdim kaldı 5 kilo bu benim için moral verici olumlu bir sonuç biliyorum 2,3 aslında hiç bir şey önümde vermem gereken 5 kilo daha var. Ben Dukan la tanıştığımda 63.2 kiloydum o zaman da 57 kiloya kadar gelip inceldiğimi görüp oh oh diye salıvermiştim bu seferki Dukan incelme elbiselere girme diyeti değil bu sefer çok kararlı bir şekilde atak- seyir- güçlendirme ve koruma safhalarını tamamen uygulayacağım ve ömür boyu bir daha diyet yapmayacağım bir hayat biçimi olacak. Bu sefer fark ne diyeceksiniz bu sefer tek başıma değilim eşimle beraber yapıyorum diyeti biraz zor ama tek başına olmamak güzel beraber tartılıyoruz , beraber yürüyüşe çıkıyor birbirimize destek veriyoruz. Tek başına diyet zor..

Eşim inceldiğimi söylüyor bana göre aynıyım ben 5 kilodan önce kendimde incelme namına fark göreceğimi sanmıyorum. Bir de bölgesel incelme sorunu var dürüst olmak gerekirse üst gövdeden ve belden incelsem süper olacak alt taraf iyi böyle kalsın :P

Yani 12 günde araya bazı hormonsal engeller girerek  :) 2,3 kilo gitti. Kaçamak yapmadım dersem yalan olur. Badem kurabiyesi  yedim bir adet, yemekli bir toplantıda biraz patates kızartması yedim, kocaman bir dilim dondurmalı elmalı pasta yedim. Evde az şekerli reçel var ahududu reçeli her gün bir çay kaşığı ondan yiyorum :) Kaçamaklar bunlar bol su içiyorum. her gün yürüyüşe çıkamıyorum ama evde titreşimli kemer var onu her gün kullanıyorum. Yulaf kepeğimi ihmal etmiyorum tost makinesinde yulaf kepeğini severek tüketiyoruz. Hatta yulaf kepeğim bitti bugün alacağım inşallah… durum bu :)

Annekaz

1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…