Pilates bandı ile karın egzersizi
Pilates yaygın hale gelmeye başladığı zaman pilates topu oldukça rağbet gördü ama pilates topundan çok daha iyi bir agzersiz aleti varsa o da bana göre pilates bandıdır.
Pilates bandı ile çalışması kolay ve eğlenceli yer kaplamıyor çantanıza koyup istediğin yerde çalışabiliyorsunuz ayrıca bantlar kas çalışmak için çok iyi yani zayıflarken sarkmalarında oluşmasını engelleyebilirsiniz.
Ben yaklaşık 5 kilo verdim çok yoğun spor yapmadım ama pilates bandı almıştım düzenli olmasa da çalıştım hala çalışıyorum. Verdiğim 5 kio ne yazıkki simit bölgesinden değil göbek ve kalça üstünde hala fazlalıklar var. Vermem gereken bir 3 kilo daha var ama bu 3 kiloyu diyetimin yanı sıra pilates bandıyla göbek ve bel çalışarak vermeyi düşünüyorum. Bunun için çeşitli videolar izledim Youtube’de özellikle bu konu ile ilgili pek çok video bulabilirsiniz.
Bunun yanı sıra özellikle karın çalıştıracak hareketlerin hemen hepsi kısa kısa gösterimle aşağıdaki videoda var. .. Geriye de hareketleri yaparken ‘yanıyorumm yanıyorrumm bunu çok seviyorum’ demek kalıyor :)
1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…
o resimdeki hareketler göbek basen gibi bölgeleri inceltiyor mu ben 1 haftadır yapıyorum sıkılaşma var