Ayran diyeti nedir nasıl yapılır? Ayran kilo vermede faydalı mı?
Yazın genelde istenmeyen kilolardan olabildiğince çabuk ve kolay şekilde kurtulmak istenir. Bunu yapmak için birçok detoks olsa da yapacağınız diyeti seçmek oldukça önemlidir. Uzmanlar tarafından da yararlı bulunan diyetleri tercih etmek daha güvenli olacaktır. Detoks yaparken uzun süreli yapmamaya ve ayda bir kere yapmaya özen gösterin. Fazla fiziksel aktiviteden kaçınıp vücudunuz güçsüz hissetmeye başlayınca detoksu sonlandırın.
Ayranda bulunan yararlı bakteriler sindirim sistemini düzene sokarak kabızlığı önler, şişkinlik ve gazı alır. Vücudunuzun daha hafif ve rahat hissetmesini sağlar. Ayranınızı yaparken olabildiğince doğal ve tuzsuz tüketmeye dikkat edin. Ayran detoksu süresince bol bol su tüketin. Bir hafta boyunca yapacağınız bu detoksta sabah ve öğleleri ayran içip akşam ayranın yanında tavuk, haşlanmış sebze veya meyve yiyebilirsiniz.
Detoksu yapmadan önce sağlık sorunlarınız varsa doktorunuza danışmayı unutmayın. Bir haftadan uzun süre yapmayın, ayda bir kere yapın. Yorulduğunuzda kendinizi zorlamayın.
