Dukan Diyeti vs Karatay Diyeti
Dukan Diyeti ve Karatay diyeti mantık olarak birbirine benzemesine rağmen iki farklı diyet. Her iki diyet kitabını da okudum Dukan Diyeti’ni yarım yamalak yaptım 6 kilo verdim sindirim sorunları nedeniyle bıraktım . Karatay Diyeti’nin ise kitabını okudum.
Dukan Diyeti ile kilo veren ünlüler
Dukan Diyeti’nin kitabı yazım dili açısından çok eğlenceli okurken insanı sıkmıyor içinde formüller tıbbi terimler yok. Her aşama anlatılmış ve örnekler verilmiş fakat Dukan Diyeti kitabı neticede bir Fransız tarafından yazılmış, örnek menülerin çoğu verdiği yiyeceğin Türk damak tadı ile yakından uzaktan alakası yok. O yüzden Türkiye’de Dukan Diyeti ile bloglarda forum sitelerinde ister istemez tecrübeler deneyimler örnek menüler işte sabah şunu yedim akşam bunu yedim şeklinde yazılar, fotoğraf paylaşmalar çok fazla çünkü Dukan Diyeti’nde menü yok. Yeni başlayanlar ve kitabı okumayanlar için zor bir diyet. Bitmeyen sorularla karşılaşıyorsunuz, meyveli yoğurt yiyebilir miyim, zeytin meyve mi ( zeytin meyvedir :) hadi onu geçtim çağla meyve mi :)) gibi sorular..
Karatay Diyeti bol protein sebze ve kuruyemiş
Karatay Diyeti ise tam Türklere göre nohutu fasülyesi hatta helvası cevizi ile Dukan’a göre çok daha kolay ve insanı yormayacak cinsten ama Kitap dili çok ağır. İçinde formüller tıbbi terimler çok fazla kitap sonuna doğru daha kolay diyetin temelini anlayıp direkt özete ve örnek menülere geçiliyor. Karatay Diyeti’nde menüler harika doymamak imkansız sıkılmazsınız aç kalmazsınız protein ağırlıklı çok az meyveli ekmek, unlu gıdalar hiç yok. Örnek menülerden sonra basit tarifler verilmiş fakat Karatay Diyeti’de Dukan Diyeti gibi tartışmalı ama bana kalısa Dukan’dan daha sağlıklı. Karatay Diyeti’nde yasak olan şeyler ayçiçek yağı mısır yağı margarin gibi basit yağlar, unlu gıdalar , şeker ve kavun karpuz :)
Dukan Diyeti Kitabını, 11 kilo verip Dukan’dan çok memnun kalan bir arkadaşım hediye etmişti. Karatay Diyeti kitabını ise satın aldım duyuyordum ama çok merak ediyordum okumak şart olmuştu.
1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…
Merhaba
İlk zamanlarda meyvesiz olur mu kardeş filan da desem bugüne kadar kaçamaksız bir Dukancı oldum sanırım. 28 günde 6,5 kilo kaybettim. Fena gitmiyor gibi. Sitenizden çok fazla yararlandım,çok teşekkür ediyorum size. Benim sormak istediğim şey şu: Seyir evresinde kakao kullanabileceğimiz henüz öğrendim. Örneğin bir bardak süte bir kaşık kakao karıştırarak içmek gibi bir şeyi gönül rahatlığıyla yapabilirim öyle mi?Dolabımdaki herhangi bir marka kakaoyu kullanabilir miyim?
kesinlikle kullanılabilir kakao nun yağının az olması gerektiği söyleniyor ama.. ben o kadar da ince elenip sık dokonulmaması gerektiğini düşünüyorum :)
Merhabalar dukanla 16 kilo verdim ama tansiyonumdaki oynamalar falan yuZunden yulafi yemegi biraktim gozlerim karariyodu dikktsizliklerimden dolayi kilo aldim kararayi arastiriyorum kilo verebildiniz mi biraz daha mormal hayata yatkin gibi geldi duka metobolizmayi altust ediyo ne yazikki :( karatayi onerirmisiniz
16 kilo vermişsiniz hiç bırakmamalıydınız, bırakmamalıydınız derken dukan a devam etmeseniz bile yediğinize içtiğinize özen gösterseydiniz keşke o kadar kilo.. Karatay biraz daha kilo korumak gibi geliyor bana yine dengeli ve sağlıklı bir diyet Dukan çok ağır bir diyettir.. bunu her zaman söylüyorum.
Merhaba. Ben 15yasinda 164 boyunda 63 kilo bir kizim. Oladar kilolu olmamama ragmen kendimi obez gibi görüyorum. Hergün cikma teklifi bile aliyorum nerdeyse, yani cirkin fln da degilim. Hergün aglamakla geciyor. Ben en kötüsü bide kusuyorum. Yani yediklerimden pismanlik duyup her yedigimi su bile icsem kusuyorum.
Ilk defa bi siteye yorum yaziyorum hatta, cünkü cok iyi birisiniz ve en önemlisi sorulara cevap veriyorsunuz neyse. Kisacasi lütfen bana yardim edin ne yapmam gerek. Yani eger sizden bi yanit alamassam haplara baslamayi düsünüyorum. O yüzden lütfen yardim.
Merhaba zayıf bir kız değilsin ama yaşın henüz çok genç üstelik kilonda gayet normal eminim zaten çok güzel bir kızsındır. Senin yapman gereken kilo takıntısı değil sadece sağlıklı beslenmk şimdi o kadar değerli bir hazineye sahipsinki gençlik güzellik ve sağlık bu hazineyi neden çöpe atasın. İnsanların trilyonlar vermeye hazır olduğu üç şey sende var. bu hazineyi boşa harcama bol sebzeli meyveli öğünler seç kendine yediklerinden suçluluk duyma ayakları üstüne basan iradeli güçlü karakterde bir kız olduğun sürece erkekler her zaman sana ilgi gösterecektir… sakın yediklerini çıkartma bu geri dönüşü olmayacak hastalıklra yol açar hem emin ol erkekler çok zayıf kızlardan asla hoşlanmıyorlar.:)
bişi sorabılırmıyım 85 kılo 162 boyundayım 27 yas dukkanla başlayıp atak ve seyır evresınden sonra karataya devam etsem olurmu kılo alırmıyım
dukan ın güçlendirme evresi çok önemli yapılmadığı zaman kilolar geri alınıyor Karatay diyeti ile Dukan diyeti nin benzediği noktalar var ama Dukan ın güçlendirme dönemi karatayın normal diyetinden bile biraz daha ağır denebilir. Fakat yine de benziyor mesela perşembe günleri atak yapıp diyetleri karıştırabilirsiniz. Tabi burada vücudunuzun sesi çok önemli sağlığa dikkat ama ben o kadar kiloyu dukanla verdikten sonra diyeti hakkıyla bitirirdim :)
peki bana bıraz anlatırmısın seyır ve guçlendırme evresı nasıl oluyor