Kalçanızı eritecek 10 hareket

Annekaz
11 Nisan 2014
Yorum Yok

kalça eriten hareketler7

Topla yapılan bu hareket sır üst popo ve karın gibi zor bölgeleri çalıştırır. Sırt üstü yatıp topa ayaklarınızı koyun, gergin bir köprü olsun daha sonra topu ayaklarınızla kendinize doğru çekip ayaklarınızın altına alın ve karnınızı yukarı doğru çekin bu hareketi yaparken poponuzu sıkın

Bunu da seversin  Bacak incelten çok kolay şişe egzersizi
Etiketler: , ,
Facebook'ta Paylaş Twitter Paylaş Google+'da Paylaş Tumblr
Benzer Konular

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hakkimda
AnneKaz
Merhaba, Anne Kaz 30 yıldır evli, üç çocuk annesi, çalışan bir kadının günlüğü. Aklına gelen her şeyi yazar, yer, içer, gezer, sever hayatın her anından kendine bir mutluluk payı çıkartır bunu da paylaşır.