Ramazanda Dukan Diyeti
Dukan Diyeti ile ilgili güzel haberler almaya devam ediyoruz Berna Laçin’in kocası Dukan Diyeti ile 30 kilo vermiş, Berna Laçin’de eşine eşlik ederken 7 kilo vermiş kendi ağzından duydum :D
Ramazan’da Dukan Diyeti ile ilgili sorular alıyorum Dukan Diyeti kitabında ramazanla ilgili tabiki tek satır yok :)) Fakat Uzmanların da tavsiye ettiği gibi sahurda protein en iyisi. Haşlanmış yumurta bir bardak süt, yulaf kepeği krepi Dukan diyeti yapanlar için uygun bir sahur önerisi ama tabi peynir, haşlanmış etler kıymalı yumurta gibi protein ağırlıklı gıdalar tüketilebilir.
Dukan Diyetinde pastırma yenilebilir mi?
Ramazanın enfes iftariyeliklerinden pastırma dünyanın en kaliteli etlerinden birisi aslında Dukan diyetine uygun ama çok tuzlu bazende çok yağlı oluyor az yağlı az tuzlu olanları tercih edilebilir.
Dukan Diyetinde İftar..
Ben her zaman kendi tecrübelerimi yazdım Ramazanda Dukan Diyetim devam ederken iftar da Protein sebze tüketmeyi düşünüyorum. Mesela Sarımsaklı yoğurtlu kabak yemeği, ızgara tavuk, bol su yeşil salata ve stevia ile hazırlanmış bir dilim güllaç :)) Bu menü pek diyet yapıyormuş gibi olmadı ama benim seçimim bu olacak sanıyorum. Bu hafta kilo vermem 2 ileri bir geri şeklinde devam ediyor :( bakalım önümde daha iki ay var ve acelem yok…
Ramazan da Dukan Diyetinde Güllaç yenir mi?
Aslında mısır nişastası dukan diyetinde her zaman tolerans olarak kabul edilir yani yenmemesi gerek hani yerseniz de ipin ucunu kaçırmayın eh yani ramazandayız güllaç mısır nişastası ile yapılan bir tatlı. Splenda ya da stevia ile tüketilebilir belki tüketilmemesi gerek ama :) bu benim tercihim.
Kilo vermek için acelem yok ..Bunun dışında ramazanın güzel hurmaları, tatlıları meyveleri pideleri malesef bu sene mideme giremeyecek. Olsun Ramazanın güzelliklerini Diyet devam ederken de doya doya yaşayabiliriz sporu ve diyeti ramazanda da bırakmıyoruz :) Herkese sağlıklı neşeli maneviyatı yüksek bir ramazan diliyorum..
Not: yazı 20 temmuz 2012 yılına aittir.. ramazan dolayısı ile güncellenmiştir.
1978 doğumlu, 3 çocuk annesi çalışan arada bulduğu kaçamak vakitlerde annekaz.com u yazan, yazarken büyük keyif alan bir deli hatunum. Bana [email protected] dan ulaşabilirsiniz…
